通过临床调查发现血糖高的人平时的饮食习惯都不是太好，都喜欢吃一些甜食，这是诱发糖尿病的一个主要原因。要想把自己的血糖降下来必须合理安排好平时的饮食，一些不该吃的食物坚决不吃，那么血糖高能吃馒头吗？来听听相关专家对此是怎么说的。
一、血糖高能吃馒头吗？
血糖高能吃馒头吗？虽然馒头是一种非常健康的主食，但是对于血糖高的人可不是这样的，因为馒头中含有一定的糖分以及淀粉，而淀粉进入人体内又是可以转化为糖分的，所以糖尿病患者最好少吃或者不吃馒头，吃了之后会快速升高血糖，对身体健康没有任何的好处。
血糖高能吃馒头吗？二、血糖高吃什么好
1、山药
为大家推荐的第一种食物是山药，它有健脾益气、滋肺养胃的功效，关键是山药中没有太多的糖分，吃了之后对于血糖升高没有太大的影响。山药特别适合在春天食用，可以增强人的免疫力。
2、苦瓜
苦瓜中含有一种叫做苦瓜皂甙的物质，这种物质的作用有点类似胰岛素，而且吃了苦瓜之后还能刺激人体胰岛素的释放，能够很好地降低血糖，所以糖尿病患者可以多弄点苦瓜吃吃，可以凉拌着吃也可以晒干了泡茶喝。
3、胡萝卜
高血糖的人血液中会产生大量的自由基因，正是因为这些基因的存在破坏了人体内胰岛素的活性。而胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，进入人体以后可以将人体内的自由基去除掉，胰岛素就会再次被释放出来，所以说日常饮食中多吃胡萝卜是可以预防血糖升高的。
4、洋葱
洋葱同样具有降糖的功效，洋葱除了有降糖的效果还能预防心脑血管疾病，清除血液里的垃圾。
通过上面文章的介绍我们对血糖高能吃馒头吗？这个问题都有一定的了解了，能够看出血糖高是要少吃或者不吃馒头的，吃了馒头之后血糖是会迅速升高的，长期这样的话对身体健康是没有任何好处的。另外糖尿病患者平时要多吃山药、苦瓜、胡萝卜、洋葱之类的蔬菜，能够很好地控制血糖。
来源：39健康网
