读书写字的姿势要正确
阅读办公近距离工作一小时左右要到室外活动或向远处眺望一会儿，要认真地做眼保健操，所按穴位要准确。
不要在暗弱的光线下看书写字，不要躺在床上或在公共汽车上或走路时看书报；不要看字体过小，字行过密，字迹印刷不清的读物；办公作业不要用淡色铅笔；看电视不要太久。
加强体育锻炼，多参加室外活动；加强饮食营养，多吃富含维生素A，钙，锌的食物如各种蔬菜及动物的肝，蛋黄等。
