今天是夏至，日照时间达到最长，又双叒叕到了各式各样防晒衣、遮阳伞、遮阳帽、防晒面罩、墨镜争相斗艳的时候了。但对许多人来说，防晒年年有，照样被晒黑。到底咋防晒？晒黑后如何重新变白？河南省人民医院皮肤科专家手把手教你。
防晒，防的是啥?紫外线！！！
UVA：对！没错，让你变黑、长斑、皮肤老化的元凶就是它！
UVB：皮肤被晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题，和它绝对脱不了干系！
搞清“罪魁祸首”只是第一步，更重要的是一定要避免这些防晒误区。
防晒指数越高的产品越好？
虽然倍数越大防晒效果越好，但高倍数防晒产品往往太过油腻，容易堵塞毛孔，导致粉刺、痘痘的出现。
涂一次，管一天？
防晒霜维持的时间一般只有2小时左右，所以要重复涂抹才能达到防晒目的，出汗较多时或游泳后都要及时补涂。
防晒不用卸，洗面奶洗就行了？
当回到家后应尽快用温和的卸妆产品卸掉防晒，一般来说，成膜性能越好的防晒霜防水性能也会越好，只用洗面奶不能彻底洗净哦。
防晒只需涂防晒霜？
天气预报中的紫外线指数能很好地帮助你做出决策，不一定需要每天涂防晒。在UVI很低的时候，通过遮阳伞和帽子也可以达到不错的防晒效果。
那么，经历了紫外线的“洗礼”后该咋办呢？省医皮肤美容科主任医师李雪莉给出了贴心的修复指南。
晒后修复“三部曲”
1.镇静舒缓
尽快让皮肤降温，如水氧、冷喷等医美项目，也可以提前将面膜或冰袋放到家里的冰箱冷藏，晒后敷上一些冰冰凉凉的面膜。
2.补水保湿
做好保湿的意义在于维持皮肤角质层含水量，确保角质细胞的更迭在正常速率。
3.做好修复
可以长期使用医用护肤品、生长因子凝胶之类的修复产品，或是搭配医美项目-舒敏导入来修复，一周1-2次，4-6次后会有明显改善。
如果真的晒出色斑或皮肤晒黑了，也不要怕，下面的方法总有一个能解决你的困扰。
1.药物干预
外用药物首选氨甲环酸巴布贴，另外还有中药提取淡斑液如熊果苷等，口服药物一般包括谷胱甘肽、氨甲环酸、维生素C等。
2.激光/强脉冲光（光子嫩肤）
主打快速的祛斑美白，通过选择性光热作用，光爆破原理，激光光子可以通过不损伤正常周围组织来达到爆破黑色素的作用，让黑色素快速随皮肤淋巴系统代谢出去。
3.化学剥脱术（刷酸）
也就是果酸或水杨酸，通过加速皮肤新陈代谢，加速黑色素代谢。不仅可以美白，还可以改善毛孔粗大、粉刺痘痘、痘印色素沉着等问题。
4.中胚层疗法
又叫美塑疗法，如水光针、微针（滚针）等，是一项有创治疗。通过给皮肤建立无数细小通道，将营养物质，美白产品直接输入皮肤内。不过这种方法，一定要在正规医疗机构进行喔。
5.低温射频导入/无针水光
也是通过促进护肤品或药物的吸收，达到更好的效果。不过这两种方法虽然不及水光针微针起效快，但是相对更安全，完全无痛无创，价格适中。
另外，河南省人民医院皮肤科副主任、皮肤美容中心主任李雪莉提醒，防晒虽然重要，但要注意科学适当！
晒太阳也是有好处的，我们所需要的维生素D，其中90%都需要通过晒太阳而获得。如果长年过度防晒，不晒太阳，有可能导致骨质疏松哦。建议出门首选软防晒，可以适当涂点防晒霜，但不要过量，以免阻塞皮肤毛孔，影响皮肤健康。
