“饭后一支烟，赛过活神仙！”“饭后一支烟，送你上西天！”
这两种迥然不同的说法，到底真相如何？河南南省人民医院呼吸与危重症医学科主任医师齐咏有话说。
饭后吸烟确实能够给吸烟者一种特别的感觉，这是因为进食以后，消化系统立刻全面运动起来，此时人体内胃肠蠕动十分频繁，血液循环加快，更利于尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，让大脑觉得“更爽”。但实际上，饭后吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。结论就是：饭后吸烟，祸害无边！
即便如此，有些人还是不愿意戒烟。常常能听到老烟民说“千万别戒烟，否则……”
否则什么？说白了，主要是下面这些“戒烟的江湖传言”。是真是假？在第34个世界无烟日到来之际，权威专家一一为您解读。
戒烟会戒出“疾病”？
假的！戒烟后产生的各种不适，其实是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长期对身体造成损害，在戒烟后恰巧发病而已。此外，吸烟是一种成瘾性疾病，一些身体不适的反应正是你和烟瘾战斗的余波，这些戒断症状在戒烟最初14天内表现最为强烈，之后逐渐减轻消失，持续时间为1个月左右。
烟草有助思考？
假的！别再被洗脑了，烟草并不能帮助你思考！所谓吸烟有助思考，事实上是由于吸烟者对尼古丁和抽烟的动作产生了依赖，因而在不吸烟时难以集中注意力，产生烦躁、焦虑等情绪。依赖吸烟才能集中注意力思考，这一现象正是吸烟造成的恶果，却被一些人当成了吸烟的好处。
有人吸了一辈子烟也没事？
假的！千万别被“幸存者偏差”误导！科学证据表明，每两位吸烟者中就有一位死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。你看到的吸了一辈子烟也没事的人只是“幸存者”，而那些因吸烟早早离开人世的人却成为了沉默的数据。吸烟导致的疾病具有很长的滞后性，并且一旦得了吸烟相关的疾病，大多难以治愈，降低生活质量。
吸烟会导致阳痿？
假……等等，这个居然是真的！男同志注意了，这绝不是谣言！吸烟导致阳痿是因为烟草中含有上百种有害物质可使阴茎动脉发生硬化，血管管腔变细，血流量显著降低，造成勃起困难。另外，烟草中的有害物质有“杀精”作用，导致精子数量和活力下降，造成男性不育。
低焦油烟危害不大
假的！贴上低焦油标签，你反而会抽得更凶。低焦油卷烟会使吸烟者误认为他们吸入的此类卷烟会降低患各种疾病的几率，结果导致吸烟者倾向于吸入更多的焦油、尼古丁等有害物质，这种行为被称为吸烟的补偿行为。很多证据都表明低焦油卷烟并不能降低烟草危害，更无法提高戒烟率。
世界卫生组织已将烟草依赖认定为一种慢性疾病，如果你尽力了还是戒烟失败，这说明你产生了严重的烟草依赖，尼古丁“绑架”了你的大脑。所以请不用怀疑自己意志力寻找正确科学的戒烟方法，是你戒烟成功道路上的钥匙。
