今日小寒，小寒，是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。“小寒大寒，冷成冰团”，小寒节气预示着一年中最寒冷的时段到来。不过，此时节虽然天寒地冻，却也临近“春冬正月交”，春的气息随之开始弥漫，春归有期，春山可望。
我国民间有“冷在三九”的说法，而“三九”恰处于小寒期间。因此，在小寒时节，保暖是第一要务。此时，大家要及时增添衣物，外出时戴上帽子、围巾，保护好头面、腰膝、手足等易受寒部位。
冬季室内干燥，人的情绪也容易“上火”。因此，要注意情绪调节，避免出现烦躁、抑郁、焦虑等情况。多晒太阳是调养精神的好方法。
饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子等药食同源之品。
(选自国家疾控局官网）
