结束了一天的工作，
美美的泡个热水澡，
在寒冷的冬季，
是一件多么幸福的事情，
然而，你知道吗？
冬季洗澡有讲究，
以下误区你中招了吗？
泡澡水温过高，时间过长，会破坏皮肤最外层的皮脂膜，导致皮肤屏障受损，皮肤水分流失，皮脂分泌减少，从而产生皮肤干燥瘙痒等症状。
建议：淋浴水温38-40度，10-15分钟，泡澡水温35度左右最佳，不宜超过20分钟。
寒冷的气温下，皮肤的汗液、皮脂的分泌也随之减少，（尤其是老年人），于是皮肤就容易干燥。频繁的洗澡和过度的搓澡，使皮肤容易“受伤”，这种机械性损伤会破坏皮肤的保护膜，皮肤变得敏感脆弱，增加患皮肤病的风险。
建议：建议每隔2~3天沐浴1次。避免过度搓澡。
皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越容易痒。如皮肤已经存在瘙痒，清洁时，要避免使用碱性肥皂。
建议：可选择较为温和偏酸性沐浴露，减少使用次数，沐浴后涂抹一层保湿润肤霜。
敲重点，
除了洗澡的方法，
洗澡的时机也很重要哦，
切记以下这5种情况下不宜洗澡哦！
洗澡时身体血液循环增快，酒后洗澡，可能会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力的现象，甚至引起心脏病或者脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人更要注意。
无论是体力劳动还是脑力劳动后，最好休息一会再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
当人们发烧时，体温升高，身体的热量消耗增加，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外，比如晕倒。
血压低时洗澡容易引起供血不足，发生虚脱。另外，低血压、有心脏病的人同样是不适宜长时间泡澡的，这些行为都可能会增加发病的几率。
图文|邓丽娜
