夏季人体新陈代谢加快，不少男性经常油光满面，在阳光下，额头、鼻子和下巴常常是油光闪闪，是油脂分泌的重灾区。河南省人民医院皮肤科主任李振鲁指出，由于遗传和性激素的原因，男性皮脂腺比女性发达，容易过度亢奋，就会分泌过量的油脂。
如果男性清洗面部皮肤后，30～40分钟又分泌大量油脂，那就是油性皮肤。这种皮肤虽然有对刺激耐受强、不易起皱纹等优点，但易长粉刺、痤疮，油头垢面，也让男人少了几分吸引力。
李振鲁介绍说，夏季想做清爽男人，改善皮肤多油的窘况，要从饮食和日常护理入手。
吃：喝菊花吃黄瓜
油性皮肤的男性因为油脂分泌旺盛，更应该忌食油炸、肥肉、烤羊肉串等油腻食品。可适当多吃青菜、黄瓜、萝卜等清淡食品，还可以喝具有祛湿清热功效的菊花茶。吃过多的油腻食品，大于身体的需要，一部分在体内转化成脂肪，另一部分就会通过汗腺等排出体外。减少脂肪的摄入自然可以减少面部的油腻。另外，青菜等清淡食品含有较多的粗纤维，可以加速脂肪从肠道排出。青菜中富含的维生素和矿物质可以为机体的各种生命活动提供原料，能够使皮肤更健康。
洗：早中晚都清洗
对油性皮肤的男性而言，最好在早上、中午和晚上都彻底清洗皮肤一次。经常清洗可以去除皮肤污垢，保持毛孔通畅，减少粉刺和痘痘的发生。清洁顺序是从下向上、由外向里，先清洁额头和两颊，然后到下巴和鼻翼两侧。
值得注意的是，虽然油脂分泌多，但清洁皮肤时也不要用力过猛，否则可能会破坏角质正常代谢，使皮肤发生脱皮。还有就是洁面膏和护肤品一定要选择清爽不油腻的类型。
按：每天干洗脸5分钟
除饮食和日常护理外，适度按摩也能起到一定的作用。河南省人民医院中医科主任医师刘俊保介绍说，按摩可缓解面部肌肉疲劳，改善微循环，对皮肤有一定的保健作用。
油性皮肤按摩时间不应太长，以5～8分钟为宜。具体手法：一是按摩额头，用手掌掌腹，沿着额头由下往上轻抚；二是按摩脸颊，用中指和无名指指腹轻揉面部，直至微热。这前面两个动作与洗脸的动作相似，持续五分钟左右。三是按摩颈部，抬起下巴，用两个手掌交替在颈部中心由下往上、以手指中段的部分轻推。按摩力度以可以明显感觉到力量，又不至于难受为宜。
（河南省人民医院 邢永田）
