炎热夏天到来，您是否开始频繁照镜子了呢？四十度的高温频频上演，您是否突然发现年轻时曾经光滑亮白的皮肤如今却出现了双面颊对称的色斑呢？最最可恶的是只要休息不佳或者心情烦躁时色斑就加重了会更明显呢？
真的是岁月不饶人，黄褐斑在各种压力下找到了你，那么在夏季该怎样做好黄褐斑的居家护理呢？今天皮肤小英就和大家一起聊聊
首先，我们先聊一聊什么是黄褐斑
黄褐斑为形状不规则的斑片，具有对称分布的特点，斑片的边界通常模糊不清，患者的身体并没有明显的不适，且斑片没有明显的自觉症状，但是会影响患者的面部整体美观，尤其是会对爱美的女性同胞们造成心理上的巨大压力。
黄褐斑的病因可以归结为如紫外线（UVA、UVB、蓝光占85.2%）、皮肤类型（干性皮肤占49.9%）、遗传（多见于Ⅲ型-Ⅳ型深肤色人种30.4%）、化妆品使用不当29.4%、外用糖皮质激素14.9%、睡眠12.2%、激素7.3%（如怀孕、流产、口服避孕药等）、系统性疾病等等。
黄褐斑的发病机制目前还没有统一的定论，并不仅仅是单一的色素增多，是多种内外因素共同作用的结果，因此做好长期居家防治与综合管理是非常必要的。
那么，黄褐斑长期居家防治与综合管理方法该怎么做呢？
（1）尽可能的避免紫外线照射。因为皮肤的基底层含有大量的黑素细胞，当接受阳光中紫外线的照射后，黑色素细胞内的酪氨酸酶会被激活，进而刺激黑色素细胞增生或者分泌许多黑色素颗粒，导致黑色素颗粒大量堆积，如果代谢不畅，会导致黄褐斑的发病率明显提升和加重；
（2）保证充足的睡眠。已有研究数据显示黄褐斑人群通常存在睡眠质量下降、睡眠时间不足等问题，而若是睡眠质量提升、睡眠时间延长，则能够明显改善面部斑片症状；
（3）控制好自身激素水平。长期服用避孕药物、宫内放置避孕环等都可能会对卵巢激素的分泌产生影响，导致黄褐斑发病率明显提升。
总而言之，黄褐斑是中青年女性常见的一种发病率高且病因复杂的色素代谢性疾病。夏季天气炎热容易心浮气躁，而中医认为黄褐斑多与肝、脾、肾及气血密切相关，故需要疏肝健脾，补肾理气，活血化瘀，保持健康的生活方式和乐观的心态维持机体内环境的稳定。另外，根据爱美女士们最好让术业有专攻的医美专家面诊，制定一个适合个性化的治疗方案（系统化药物治疗、局部外用药的治疗、光电治疗，化学剥脱术治疗等）。
供稿人：齐英
