欢迎收听 AM603，FM1056 河南电台信息广播乐龄1056 周三(10.26) 中午12:00《名医在线》
河南省人民医院内分泌科汪艳芳主任医师谈“骨质疏松”
节目重播时间：
河南电台信息广播 次日凌晨节目
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骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织显微结构退化为特征，导致骨脆性增加及骨折危险性的一种全身代谢性骨病。其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大大增加。
骨质疏松常见于老年人，女性多于男性，绝经后妇女尤为多见。当您出现以下症状时，就有可能患上骨质疏松症了。
1.疼痛
疼痛是原发性骨质疏松症最为常见的症状，以腰背痛多见。很多患者表现为不明原因的腰背痛，疼痛沿脊柱两侧弥漫性分布，直立后仰、久站久坐后疼痛明显，平卧休息后疼痛可稍缓解；做某些特殊动作，如弯腰、搬提重物、用力咳嗽等亦可加重疼痛症状。
2.驼背
许多老年朋友感觉自己身高跟年轻时相比明显“缩水”了，腰也伸不直了。人体随着年龄增长，全身骨骼发生退变老化，椎间盘等组织含水量及弹性下降，如果只是“缩水”1厘米～2厘米，则可认为跟牙齿松动、头发变白稀疏一样，是人体衰老的自然过程。然而，骨质疏松的脊柱椎体骨量明显减少、骨强度差，容易压缩变形，尤其是弯腰等动作容易导致椎体前部分压缩变扁，这种原因导致的身高短缩通常超过3厘米且有驼背的表现。
3.骨折
骨折是最严重的骨质疏松并发症，轻则影响机体功能，重则致残甚至致死。严重骨质疏松的患者，轻微受伤甚至日常做家务，如从沙发上坐地跌倒、弯腰拖地、崴脚就可导致相应部位的骨折，常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。
4.心肺功能受损
骨质疏松的患者如发生胸、腰椎压缩性骨折，可出现脊椎后凸畸形（驼背），胸腔容量变小且胸廓活动范围受限，导致肺活量和最大换气量显著减少，患者往往感觉心慌、憋气、气不够用等，以爬楼、拧重物时较为明显。
预防与治疗
1、每天摄取维生素D（800IU），最高不超过4000IU。
2、适量晒太阳，每天10-15分钟，将脸、手、手臂暴露在阳光下。
3、补钙 ，成年男女每天补钙1000毫克，年龄> 70岁每天补钙1200毫克。中国人每天从饮食中获得的钙大约是 400毫克，常见的高钙事物有：豆腐、酸奶、牛奶、菠菜（其他深绿色的菜叶类食物），可能还需要额外补充钙。但需要注意的是，50岁以上每天补钙不能超过2000毫克。
4.运动：多种类型的运动有助于骨量的维持。负重、力量训练（背深肌拉伸）、平衡训练
5.改善站立和坐姿。
6.戒烟。
7.减少饮用酒精、咖啡因和过多的茶、咸的和腌制的食物。
此外，日常生活中，这些措施对于预防骨质疏松引起的骨折也非常有帮助：预防摔倒、留意家居安全、保持地面干爽、不要乱放杂物、把常用的东西放到容易取的地方。
已经诊断为骨质疏松的患者，要按照医嘱服用治疗药物。有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症。遗憾的是，根据调查，接近一半的骨质疏松受访者未能完全遵从用药指示。
只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需手术治疗。
骨质疏松极易造成腰椎的压缩性骨折、髋关节骨折及腕关节骨折，而常见的老年人骨折部位为胳膊、手肘和足踝关节。当发生骨折时时，请各位患者及时到医院寻找专业医生救治。
