又到月圆时，健康过中秋

时间：2022-09-14

中秋节是我国的传统佳节，与春节、端午节、清明节并称为中国传统四大节日。中秋节在古代又被称为“团圆节”，花好月圆庆国圆。
俗话说“每逢佳节倍思亲”，天上月儿圆，地上人团圆。漂泊在外的你，当中秋佳节来临之际，你是否又增添了一缕乡愁？小时候，每年中秋，家人在一起总有说不完的故事、聊不完的话题；长大后，为了曾经的梦想，远离家乡，陪伴父母的时间越来越少，匆匆来又匆匆离去。如今又到月圆时，不禁让我想起一首歌《常回家看看》。

海上生明月,天涯共此时，

今年的中秋你可回家？

但愿人长久，千里共婵娟，

今年的中秋你可愿与家人一起品饼赏月？

中秋小长假，相信很多人都已经做好了行程安排。或出去旅行，或回家陪伴父母，无论哪种方式，亲朋好友相聚、把酒言欢肯定避免不了。面对餐桌上丰盛的美食美酒，很多人会难抵诱惑，放开肠胃大吃一通。暴饮暴食很容易造成食积，引发消化不良等胃肠疾病，例如急性胃肠炎、胰腺炎等。因此我们要注意，不要在团圆时刻因为乱吃东西而吃坏了身体。

中秋节的四个注意事项

1.规律饮食
聚餐时应尽量清淡饮食，细嚼慢咽，不要贪食，以免给胃太大的压力，造成消化不良。秋天是收获的季节，食物种类很多，因此要坚持适量多样的均衡饮食原则。
2.多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥，易感口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。多喝水、多吃含水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起，增强自身免疫功能，可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
3.注意胃部保暖
“10个胃病9个寒”，有虚寒胃痛的患者要注意保暖，避免受冷。如感到胃部发冷，可以多喝点小米粥养胃，也可以喝一些生姜茶。
4.预防秋季感冒
秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，此时早晚温差大，最需要保养。在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。

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