注意冬季保健误区

   天冷变冷对人的身体有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，请谨防以下保健误区：       

1. 舔嘴唇可保湿
2. 寒冷时人的嘴唇易出现干裂、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为可以湿润口唇，结果适得其反，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

3. 穿衣越多越暖和

   寒冷时节，大家穿着较厚，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内的保暖性反而下降。人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。正确的作法是，衣物适当，多参加各种运动，经常搓手、跺脚，用热水泡浴。

4. 皮肤瘙痒用手抓

   天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒。此时，切不可用手抓搔，因抓破皮肤易引起继发感染。防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，还要勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下用药治疗。

5. 戴口罩防感冒寒冬时节

   有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，当鼻子吸进冷空气，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。

6. 喝烈性酒防寒　

   喝烈性酒后，由于热量通过皮肤向外散发，所以人们会感觉到皮肤很温暖。酒精不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它产生不了多少热量，所以喝完酒后，由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替。

7. 门窗紧闭睡得暖　

   关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒和尘粒，对呼吸道有影响，因而闭窗贪睡的人经常会患感冒等 。