断奶前，一定要看的15条建议

时间：2018-10-10

最近很多询问「断奶」相关内容的妈妈们，恰好我也在给弟弟断奶（弟弟16个月啦），所以今天来给大家好好说一说这件事~~

断奶前

         01 /
         宝宝多大断奶最合适呢？
        其实断奶是很私人的事情，没有统一的时间标准。
        各大权威机构都建议6个月内纯母乳喂养，世界卫生组织建议母乳喂养到 2 岁或以上。
        不过到底什么时候断奶还是由妈妈和宝宝自己来决定。如果你和宝宝都愿意，大可尽量延长母乳喂养时间，并且尽量以自然离乳的方式断奶。
          02 /
         断奶前宝宝要做什么准备？
        0-6月龄
        强烈建议纯母乳喂养，多喂一口是一口。
         7-12月龄
        选择一款合适的配方奶，提前让宝宝适应奶瓶（或吸管杯、杯子）和奶粉。
        1岁以后
        1 岁后三餐两点是主要营养来源，奶只是健康饮食的一部分。可以按照个人情况选择配方奶、鲜奶、纯奶、酸奶、奶酪等各种形式。

        03 /
         宝宝不吃奶瓶、奶粉怎么办？
        断奶前建议先让宝宝适应奶瓶和奶粉，可以先从母乳瓶喂开始，每天增加瓶喂次数，逐渐减少亲喂。（不接受奶瓶可以看这里）
        如果一开始宝宝不接受妈妈瓶喂母乳，可以由家里其他人喂养。
         如果宝宝对配方奶的口味不接受，可以用母乳与配方奶混合转奶进行过渡，直至完全接受纯配方奶。（也适用于新旧两种配方奶转奶）
         具体操作：
        第1-3天 : 3/4旧奶粉+1/4新奶粉；
        第4-6天 : 2/3旧奶粉+1/3新奶粉；
        第7-9天 : 1/2旧奶粉+1/2新奶粉；
        第10-12天 : 1/3旧奶粉+2/3新奶粉；
        第13-15天 : 1/4旧奶粉+3/4新奶粉；
        直到全部是新奶粉
        *根据宝宝适应情况，调整天数和比例。
         04 /
         夜奶频繁，又不吃奶粉，怎么断？
        从培养良好的睡眠习惯和睡眠能力做起，夜醒≠夜奶，随着宝宝长大夜醒次数是＞夜奶次数的。宝宝夜间醒来不都是因为饥饿，热了冷了，尿片湿了，不舒服了，害怕了都可能引起夜醒。
        可以采用抱哄、轻拍等其他方式帮助入睡。9个月后的宝宝可以尝试让他自己翻翻入睡，打破一醒来就喂奶的联想。
         关于不喝奶粉，参照上一条。

断奶中

         05 /
         断奶妈妈如何减少乳汁分泌？
        逐渐减少喂奶或挤奶的次数，比如每隔几天减少一顿可有可无的奶，让奶量慢慢减少。
        直到每天只喂/挤1-2次，而乳房也没有什么不舒服。
        恭喜你，离“说断就断”不远啦！
         06 /
         断奶期间涨奶，怎么处理？
        如果有涨得痛的感觉，可以挤出一部分奶，以能够缓解不适为宜（不痛就停）。
         如果乳房出现红、肿、热、痛的情况可以采取冷敷的方式缓解（卷心菜也可以）。胀痛严重可用一些止痛药，如布洛芬。

        出现发热、乳房硬结、胀痛加重等现象，要及时就诊，有可能感染了乳腺炎。（如果堵了一定要疏通）
         07 /
         回奶食物有效吗？
        有些妈妈听说的凉性、酸性、辣味的食物有收敛作用有助回奶，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、韭菜等。但总体来说，回奶食物因人而异，正常食用的情况下也可以尝试。
          08 /
         可以打回奶针吗？

        注射雌激素用于回奶（打回奶针）的方法目前已经停止使用，因为雌激素被认为有潜在的促进凝血块形成的风险，这可能导致中风甚至死亡。
        另外，曾经被用来抑制泌乳的溴隐亭也被停止了使用，它被认为是心脏病和中风的发生有关。
        09 /
         断奶时，妈妈需要回避吗？
        对于宝宝来说，分离式断奶太残忍，我是万万不建议的。
        如果妈妈有断奶计划，可以把时间拉长，逐渐减少宝宝对奶的牵挂，温柔而坚定。
        在宝宝没有想起来喝奶时候，就尽量不主动提供母乳的安慰；当孩子表现出想要母乳时，别轻易妥协，也别焦虑恼火。

同时，表达爱的方式有很多，除了喂奶，我们也可以通过其他方式让孩子感受到爱。比如陪宝宝读绘本、陪他做游戏，给孩子准备美味可口的食物，帮助他顺利度过这个阶段。

断奶后

         10 /
         断奶后，宝宝喝什么奶？
        如果宝宝还未满1周岁，应该选择相应段数的配方奶粉。1岁后可以按照个人喜好选择配方奶、鲜奶、纯奶、酸奶、奶酪等各种形式。
         11 /
         断奶后要排残奶吗？
        回乳后的乳房乳管内的残留乳汁可以自行吸收，不需要排残奶。
         人体将残留在乳腺内的乳汁完全吸收大约需要1-3年的时间，断奶后有一点乳汁分泌很正常。（不要没事用手去挤嗷！）
        如果想断奶的你还经常「排残奶」反而可能越排越多，或是人为延长了断奶的时间（这也就是催乳师口中的做足一个疗程）。

        12 /
         断奶后为什么有黄色粘稠分泌物？
        乳汁在吸收过程中水分逐渐减少，失去水分的乳汁，就被被浓缩了，钠离子和脂肪的浓度升高，就会呈现粘稠膏状的乳白色、黄色的咸味乳汁，这是很正常的现象。
         只要没有什么明显不舒适的症状（比如红肿热痛、发烧等），就不需要担心（别挤别挤别挤！）。
         13 /
         第一胎没排残奶，会影响第二胎奶水？
        作为一个二胎奶牛妈妈，我非常负责任地告诉你：泌乳是个激素分泌和神经反射的过程，当胎盘娩出后催乳素和泌乳素就会协同开始工作了。随着宝宝的吸吮，母乳也会源源不断的产生。这与是否经历过排残奶，没有任何关系。
        14 /
         断奶后有大小奶怎么办？
        每个人的胸部两侧乳房的大小和形态，其实本来就不完全一致。哺乳期发现大小奶及时调整，每次从小的那边开始喂，并选择有合适支撑效果的bra。
        断奶后如果情况差异不大，可以适当进行胸部的力量训练（最简单的可以试试跪姿俯卧撑）。随着乳腺的萎缩，大小差异也会渐渐消失，一般不影响外观。

▲图都找给你们了，再不练说得过去么！

         15 /
         乳房干瘪下垂，有办法改善吗？
        每个人的乳房迟早都会下垂 ，本来就会随着年龄的增加而发生，乳房的胸肌松弛下垂，不能全怪哺乳。
        如果哺乳期胸部变大，那相对来说需要的支撑力就更大，就更容易下垂（出来混，总要还的）。
        断奶后胸部缩水的妈妈们要穿戴能提供支撑的结实bra，增加优质蛋白摄入，适量配合胸部力量训练。（现在各种健身app很多，下一个你喜欢的，跟着坚持练习就好）

        养娃是件辛苦却幸福的事情，母乳喂养更是属于妈妈和孩子之间独有的亲密时间，这有助于培养更良好的亲子关系。
        但，孩子总是要长大的，作为妈妈，断奶是对孩子放手的第一步。学好功课，做好准备，给自己和孩子一个完美的断奶过渡~

        《中国临床营养网》编辑部

上一篇：维生素B12及烟酸的相关知识

下一篇：如何通过体检报告进行营养膳食调理？

本站首页

医院概况

就诊指南

入院服务

出诊信息

体检指南

医保服务

科室导航

价格公示

新闻动态

综合新闻

学术新闻

技术突破

人文故事

视觉省医

电子院报

健康科普

科普文章

科普视频

科普讲堂

通知公告

最新公告

招采信息

医疗工作

医疗公告

医疗动态

护理工作

护理公告

护理动态

科教工作

科教公告

科研动态

教育培训工作

研究生工作

临床试验

临床营养科

断奶前，一定要看的15条建议