天气越来越热，太阳越来越毒，好天气碰上假日，难免蠢蠢欲动想出去走走，但有一些人却不敢出门。夏季因持续高温的外环境，强烈的紫外线照射我们敏感的皮肤总是会出现很多问题，轻者出现红斑、瘙痒，重者水疱、糜烂甚至全身症状，这就是我们常说的日晒伤。
一、什么是日晒伤？
日晒伤学名叫“日光性皮炎”，是由于皮肤暴露部位因日光过度照射后，在暴露部位引起的皮肤光敏反应。
常见表现主要有：1、多发生于夏季，与明确的日光照射，常见于青年女性；2、皮肤暴露部位的损坏，包括面部的突出部位、颈后、颈前手背、前臂等，而头发及衣物遮盖部位不累及；3、皮肤损坏包括丘疹、丘疱疹、红斑、斑块，皮损部位长伴有刺痛、痒感或烧灼感，严重者可见水疱、渗出或糜烂以致炎症感染；4、偶可见全身不适症状；
二、什么人更容易晒伤？
主要见于年轻女性，另外就是常年在强日光照射、强紫外线室外工作者，还跟个人体质有关，有些人对紫外线过敏，不能晒太阳，一晒就会伤。还有些人，本身有疾病，晒太阳会加重，包括遗传性疾病---着色性干皮病，由于基因缺陷，接受紫外线后容易晒伤，甚至容易引起癌变。食用某些食物或蔬菜也会加重日晒伤，比如：无花果、苋菜、马齿菜以及部分中药等。
三、如何预防晒伤？
最重要最实用的还是防晒，出门可以打遮阳伞或者围丝巾戴帽子等，还有就是目前生活中常用的防晒霜，防晒霜的防晒指数若达到SPF 15以上，一般都可以防止90%的紫外线，防晒指数高一点可能效果会更好；正确使用防晒霜效果更好，首先要擦一定厚度，一般防晒产品需每隔2-3小时重复涂抹，具体涂抹时间及频率参照说明书；脱离光照射后可以清洗掉防晒产品。
另外，可以去医院检测自己对哪个波长过敏，如果是对UVA过敏，尽量擦防晒成分里针对UVA的防晒霜。对UVB过敏则选择针对UVB的防晒霜。
婴幼儿及老年人适当的接受阳光照射可以避免维生素D缺乏和骨质疏松等，当要注意避开紫外线最强的上午10：00到下午4：00，同时注意避免长时间照射。
四、晒伤了怎么办？
晒伤轻的话可以涂抹炉甘石洗剂，较严重的话要口服抗过敏药物，再严重的话则需要专业医师知道下短期内使用激素类药物。口服药物或食物补充，通过抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA，减少炎症反映等方式减轻晒伤，食物有：胡萝卜素、多酚、青石莲萃取物、益生菌、硒、巧克力、咖啡因、必须脂肪酸等，药物包括维生素C/E、布洛芬、吲哚美辛、糖皮质激素等。
需要强调的是，目前还没有药物可以根治日光性皮炎，社会上的一些“偏方”都未经过临床验证，不建议病人找“偏方”。有部分患者为减轻瘙痒用盐水清洗患病部位的做法也不可取，皮肤需要保护，盐水清洗可能会造成进一步损伤。
