将淋浴时间限制在5分钟之内，泡澡的时间控制在15分钟之内。因为在水里泡的太久，会使你的皮肤更干燥，从而加重瘙痒。
4.使用保湿产品
每次洗手、泡澡和淋浴后，涂抹保湿产品有助于将水分封闭在皮肤中。保湿霜有助于减少红肿和瘙痒，它还能帮助你的皮肤愈合。
5.试试止痒产品
含有薄荷醇或樟脑的产品，缓解银屑病瘙痒的效果很不错。但有些产品会刺激皮肤或使皮肤更干燥，使用保湿霜有助于减少干燥。
6.减少搔抓
当你感到瘙痒时，请拿起保湿霜。不要去抓挠，那样只会对你的皮肤不好，最好的办法就是在瘙痒部位涂抹保湿霜。
7.避免热水洗澡
不要用热水泡澡或淋浴，因为热水会让你感觉更痒。
8.冷敷方法
在发痒的皮肤上放一些凉的东西可以减轻瘙痒，因为在寒冷的状态下，向大脑发送瘙痒信号的神经就不是那么敏感了。
参考文献: Szepietowski JC, Reich A. “Pruritus in psoriasis: An update.” Eur J Pain. 2015 Sep 28. doi: 10.1002/ejp.768. [Epub ahead of print].
