2021年3月22日是第二十九届“世界水日”，3月22日至28日是第三十四届“中国水周”。联合国确定2021年“世界水日”主题是“Valuing Water”（珍惜水、爱护水）。
水资源短缺、水环境恶化已经成为现代社会逃避不了的严峻问题，大家都知道，水是生命之源，社会发展离不开水，健康管理科想要强调一点：身体健康更离不开水！世界卫生组织调查表明：全世界80%的疾病和50%的儿童死亡都与饮用水不健康有关。
中国有四分之一的人口，在饮用不符合卫生标准的水。如今因水质污染引起的疾病越来越多，饮用水污染已成为最主要的水环境问题。今天是世界水日，健康管理科在这里提醒朋友们一定要注意饮水卫生。 为了保持人体水分的平衡，每人每天至少需要喝1.5——2L的水，也就是我们常说的每天8杯水，如果喝不满，身体就会长期处于缺水的状态，即使你感受不到，这对身体健康影响很大。一、纠正大家喝水一些错误的方式口渴了才喝水
许多人只有等到口渴了才喝水，其实这是不正确的。因为人体的感觉比较迟钝，体内水分耗尽时口渴的感觉才姗姗而来。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低。所以，不管渴不渴都要及时补水； 把喝咖啡、浓茶和酒当成喝水。咖啡和茶水有利尿作用。当喝这些饮料时，最好补充与其等量的水。酒是很特殊的饮品，因为每喝下1毫升酒精，就会有10毫升水从尿中排出。这也是许多人酒后喜欢如厕的原因。因此，喝完酒后应该及时补水，最好是饮酒量的5－8倍； 边吃饭边喝水。吃饭时喝水会产生胃胀的感觉，饭后喝很多水会导致消化不良。持续喝水也不好，因为这样有可能饮水过量。饮水过量可能导致血液过分稀释，体内细胞膨胀，因此，吃饭时饮水要适量。二、给大家的科学饮水建议
优先选择天然矿泉水
要提高我们的饮水质量，就要选择天然矿泉水。因为天然矿泉水中含有一些无法从食物中获得的微量元素和矿物质，长期饮用，可以提高我们的免疫力。再加上含有适量的矿物质，天然矿泉水的口感也比纯净水的好，所以选择天然矿泉水是提高我们饮水质量的优先选择。
喝水的最佳时间1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减肥的作用。5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，有解毒，排泄，消化，增进血液循环的作用。喝水进行时健康的喝水习惯可以加强身体的代谢，保持身体健康哦！记得好好喝水哟！大家好好收藏
