打呼噜以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。
打呼噜分为两种，看看你是哪一种
一种是“单纯”的呼噜，没啥事！
多是由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜现象，这种呼噜会在外因解除后（如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等）自然消失，除了影响他人休息外，对自身没啥影响，一般不需要治疗。
一种是“不单纯”的呼噜，要小心！
在连续打呼噜的过程中，突然停了一次，然后继续打，这就是出现了呼吸暂停，即医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征。单纯常年习惯性的打呼噜的人，四分之一以上都患有睡眠呼吸暂停综合征，其中80%的人自己并不知道。所以，当你发现你的枕边人，打呼噜时突然没声音了，持续时间超过10秒钟，且反复出现此症状，就应该劝他及时到专业正规的医疗机构就诊了。
能阻止打呼噜吗？
1、减肥，目的是使咽喉部脂肪减少，气道闭合压下降，从而减轻OSAS；
2、戒烟、戒酒、减少使用镇静催眠类药物，避免日间过度劳累；
3、侧卧位休息。平卧、趴卧更易打呼噜，因此，睡觉时建议右侧卧位，适当垫高头部，减轻睡觉过程中舌后坠对气道的压力。如果不好维持侧卧睡姿，可以在后背处放一个靠枕，帮助缓解。
4、口腔矫治器，也就是我们常说的“止鼾夹”。分为软腭保持器、舌保持器、下颌前移矫治器。
最后，如果想进一步了解自己的睡眠状况，看看是否会存在以上这些健康隐患，可以积极寻求正规医生的帮助，或者进行专业的睡眠监测。
