炎炎夏日，当我们尽情享受阳光、沙滩、美女的时候，一定要注意防晒！
因为阳光里的紫外线、可见光以及红外光都会伤害我们的皮肤，造成皮肤的光损伤与光老化。而我们常见的晒完太阳皮肤又红又痛、几天后“蜕层皮”则是典型的日晒伤的表现啦。
紫外线：我知道，大家也都很了解，依据其个头高矮（波长）可分为UVC，UVB和UVA。矮个子UVC（短波长），多数被臭氧吸收；中等个子UVB，作用于表皮；大个子UVA，能进入真皮层。而造成皮肤日晒伤的则主要为中波紫外线UVB。
日晒伤：在暴晒日光后的数小时内，被晒伤的皮肤会出现局部红肿，甚至有可能表面出现水疱，而此时一般会感到皮肤像被烫伤样灼痛，如果被晒伤得更严重的话，甚至有些人会出现寒战、发热的现象，这些主要还是跟UVB导致局部皮肤内产生很多炎性物质有关，这些物质会诱发局部皮肤炎症、血管扩张，并且疼痛。
这样的红肿痛常规在几天后会逐步缓解，会从痛变痒，并且出现掉皮屑、蜕皮的现象，手欠的朋友会去撕皮，一片一片，很像蛇在蜕皮。再往后晒伤的皮肤则有可能出现色素沉着。
那么，如何及时修复日晒伤、减少后续色素沉着的发生呢？
一不能“火上浇油”
也就是说晒后修复需要时间，期间不能再去晒，否则一切的修复手段都是徒劳。如果没有办法避免长时间的户外活动，那么我们可以了解下什么样的防晒方式是可以减少些紫外线的伤害的。
防晒Tips
防晒段位（高->低）
避开日晒 上午9时至下午3时，紫外线最强烈，尽量避免外出暴晒。
硬防晒 （打伞、大沿帽子、树荫、防晒衣物等等）防晒霜并不是足够完美的防晒武器，即便做足功课，也主要抵抗的是阳光中的“紫外线”部分带来的伤害，比如“日晒伤”、紫外线带来的光老化、色斑以及其它和紫外线高度相关的皮肤疾病，但是却难以防止可见光、红外线对皮肤的伤害。而且对于一些特殊皮肤状态的人，比如婴幼儿、敏感、容易长痘的皮肤而言，用涂抹防晒霜的方式来防晒，在选择和使用方法上还要格外小心，否则会引起一些其它让人不开心的后果。所以，这样的朋友，建议优先选择躲避的方式，或者主打“硬防晒”。
防晒霜 请记住——足够的倍数、足够的涂抹量、适合自己的肤质、正确的涂抹方法、及时补涂......才能充分地发挥防晒剂的防晒功力哦。
二及时冷敷
冷敷可以明显缓解局部的红肿痛，减少血管扩张，冷水可以、冷牛奶也可以、冷的保湿面膜也可以，奢俭自选。
三外用抗氧化、抗炎药物
外用具备抗氧化、抗炎能力比较强的低刺激护肤品。
比如：维生素C、维生素E、硒（硒代半胱氨酸）、蜂胶、红三叶草、大豆（异黄酮）、刺山柑、扁桃仁、奶蓟草、茶（多酚）、葡萄（籽提取物）、石榴、血橙、越橘、蓝莓、草莓、姜黄、人参、水龙骨、咖啡、地衣。这些植物提取物的有效成分多为抗氧化剂，比如多酚类和萜烯类，具有抗氧化、淬灭自由基、抗炎、促进DNA修复的作用。有些也具有一定的抑制黑色素的作用，可以减缓日晒后的色素沉着。
此外，也有一些成分，抗炎作用明显，但是抗氧化作用不明显，比如芦荟、甘草酸盐、紫草提取物、马齿笕提取物、积雪草提取物、尿囊素、红没药醇、燕麦等。
四口服抗氧化抗炎药物
比如具有抗氧化作用的VC片、VE胶囊。以及包含蓝莓萃取，葡萄籽萃取、越桔萃取、胡萝卜萃取、大豆异黄酮胶囊、茶多酚的一些胶囊等，也具有较好的抗氧化抗炎作用。特别值得一提的是，有一种蕨类植物-水龙骨（Polypodium leucotomos）的萃取物，无论晒前还是晒后服用，都具有较好的修复、抗氧化效果。
五吃具有抗氧化能力的食物
适当吃一些具有抗氧化能力的食物。比如葡萄、草莓、胡萝卜、蓝莓、西蓝花、西红柿等。
六到医院就诊
如果晒伤严重，请立即到皮肤科就诊。医生除了会处方一些外用药物如炉甘石洗剂等外，还会处方一些抗组胺药、非甾体抗炎药如布洛芬等以及糖皮质激素来缓解日晒伤的症状。敬请遵医嘱。
烈日炎炎的夏天如果还想做个“阳光”少年那就请做足防晒和晒后修复吧这样，你才能安心享受阳光带来的健康和美丽而不是日晒伤。
