图片（图片来源：www.pexels.com）油冒烟前就放食材您平时炒菜，什么时候把食材放进锅里？油和菜一起放到锅里？油放进去很快就放菜？油微微冒烟时放入？明显冒烟时放？油烟很多时放...

门诊病员经常问及医生，胃肠有毛病时，适合吃什么主食好？粗杂粮能吃吗？今天就和大家讨论这个问题。什么是主食？主食是指提供你主要能量的食品，它能提供你50-65%的能量来源。我国...

图片（图片来源：www.pexels.com） 蔬菜类 ①六合菜原料调料：五香豆干80克、洋葱50克、荷兰豆80克、木耳3朵、彩椒50克、杏鲍菇50克、油10克、鸡粉2克、盐少许。烹调方法：1. 彩椒...

2020年只剩下一个月了，年初的目标都达到了吗？特别是，健身卡里的次数用得怎么样了呢？“健身”已经成了很多人生活方式的一部分，去健身房，上团课，练瑜伽，听起来都是很时髦的事...

在临床工作中，笔者常会被问到：“医生，这种蔬菜我能吃吗？那种蔬菜呢……”从糖尿病的营养治疗角度出发，我们是鼓励患者多吃蔬菜的，因为蔬菜的膳食纤维丰富，可以延缓餐后血糖的...

《中国临床营养网》签约营养师/特邀编辑擅长：婴幼儿及儿童喂养、饮食教育及营养发育指导，孕产妇营养指导及健康管理，急慢性疾病及肥胖营养治疗，以及肠外內营养支持。参与第35版《...

不吃晚饭，对于很多不爱运动又想快速瘦身的人来说，简直是一条金科玉律。但营养家们却说：▼图片关于这个理论，也受到很多少男少女的抨击：小A：瞎说，我就是这么瘦的小B：我男神邓...

说起糖尿病，大家肯定不陌生。如今中国已赶超美国，成为世界糖尿病第一大国。2013年，中国糖尿病患者达到人口的11.6%。而在1980年，这个比例还不到1％。 虽然人们对糖尿病有所了解，...

随着生活水平的提高、二胎的放开，出现了越来越多的糖妈妈，如果妊娠期血糖控制不好，容易引起自然流产、胎儿畸形、死胎、巨大儿、新生儿低血糖和新生儿高胆红素血症等病症的发生，...

腰酸背疼、驼背、容易伤筋动骨、捡个东西差点闪着腰，感觉身子骨哪哪都不中用了？注意！你可能是骨质疏松了。对于骨质疏松，正确认识、早期诊断、早期预防尤为重要。那么到底如何正...

红、白、绿，哪种茶抗氧化性最强？引言：茶是我国的一种传统饮品，具有悠久的历史。在世界各地不同的人群饮用各种不同的茶。全球范围内的饮品消费中，茶仅次于水，位居第二，其消费...

是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士。在临床工作和生活中遇到很多关于健身，减肥，营养的问题，答案真真假假难以分辨，所以致力于通过微信的平台，用原创的图画...