我们生活中有些讲究也是约定俗成的，比如：在举办婚娶喜事时，爱用枣和栗子组为果盘，因“枣”与“早”谐音，“栗子”与“立子”谐音，寓意“早立子”即早生孩子的祝愿，含义就是“...

食谱说明:根据不同的体力劳动强度和实际体重的类别（消瘦、正常以及超重或肥胖）确定每日每千克的标准体重所需能量。根据同类食物交换份表，选择食物进行食谱设计。为控制血糖，是一...

西希今天想和大家探讨一下，饮食中最大的误区，"能减重≠健康"。1. 能减重的膳食不一定有益健康2. "健康"的食物不一定能减重3. 平衡“减重”和“营养”才是最佳的膳食 01 能减重≠...

血脂异常是动脉粥样硬化的重要危险因素，也是心脑血管疾病的主要危险因素之一，同时会促使高血压、糖尿病等慢性疾病的发生、发展。防治高脂血症，应在药物治疗的同时，强调饮食控制...

上周一的推文里，介绍了九种防癌效能突出的蔬菜，今天这篇，是蔬菜的姊妹篇——水果。苹果 An apple a day keeps the doctor away。每天一个苹果，当然不可能让全世界的医生都消失。...

哺乳期需要补充钙和维生素D吗？孕期和哺乳期钙和维生素D的需求同该年龄段其他人群需求是一样的，并不会因为怀孕或者哺乳而需要更多的钙和维生素D。有的妈妈说孕期不补钙就浑身不舒服...

中医食疗是我国中医药的重要组成部分，具有悠久的历史。它是利用食物进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来具体应用。是当今方兴未艾的一个重要研究课题，具有现实意义与...

吞咽障碍，是指由于下颌、双唇、舌、软腭、咽喉、食管等器官结构和(或)功能受损不能安全有效地把食物输送到胃内的过程。 可能引起吞咽困难的疾病 （1）脑卒中、脑外伤；（2）头、颈...

1. 找专业的营养医师为你制定一天的主食量，三餐定时定量。2. 吃饭的时候尽量选择较小的碗盘装食物。3. 每天吃点粗粮，不但增加你的饱腹感，还可以帮助你少摄入一些能量，促进胃肠蠕...

“存钱不如肌肉”——认识肌少症（1）肌少症的临床表现常常缺乏特异性，可表现为虚弱、四肢纤细无力、易跌倒、步态缓慢、行走困难等。早发现、早诊治、早预防是关键措施。亚洲肌少症...

在进入正文之前，作者想先问大家几个问题：- 当你想到你自己的身体形象时，你会想到用什么词来形容它?- 你是否对自己的身体形象感到满意呢？- 你觉得什么样的身体形象是好看的呢？这...

好奇所学、兴趣所致、学有所长、守护健康人生。缺钙不再是孩子和老人专利了！在生命的全周期里，你缺钙了吗？容易缺钙的时期是任何时期！人体是由细胞组成的，细胞一刻都离不开钙。...