作者介绍图片何天雪加拿大安大略省养老院临床营养师《中国临床营养网》签约营养师专业擅长： 心脑血管疾病，II型糖尿病，骨质疏松综合症，普外科和切胃术后恢复，癌症， 吞咽困难，...

吃盐太多有害健康的观念已经深入人心，越来越多的人开始了“减盐”行动，但效果好像不是特别理想。2012 年中国居民营养与健康状况监测结果显示，我国每人每天平均食盐的摄入量为10.5...

咳嗽是一种常见的症状，虽不致命，但却非常恼人，不单影响日常工作休息，有时还会影响睡眠，让人提不起精神。这个时候妈妈们肯定会想，我应该煲一煲什么靓汤呢？其实无论新咳、久咳...

烹饪温度过高伤身，多吃辣椒健体 2020年上半年，Journal of Diabetes发了一篇非常有意思的中国论文，这篇论文利用史上最大研究样本——2亿多中国人——绘制了首张中...

7~9月龄宝宝每天进食量：每天600毫升以上的奶，并优先添加强化铁的婴儿米粉等富铁食物，逐渐达到每天1个蛋黄和（或）全蛋以及50克肉禽鱼（如果鸡蛋过敏不能吃，就再加30克肉类），其...

节食也能瘦，还需要运动吗？ 说了半天，不节食只运动减肥效果并不好，所以为什么要运动呢？这种想法有一定道理，但是减肥并不是仅仅要“掉秤”，更重要的是要...

在临床工作和生活中遇到很多关于健身、减肥、营养的问题，答案真真假假难以分辨，所以致力于通过微信的平台，用原创的图画和文字，向大众讲述实用、有趣而靠谱的营养学知识。 &...

有酮学跟阿鸡说，她最近会经常出差满世界飞，不光作息不太稳定，饮食也不是很稳定，这种情况要怎么生酮饮食呢？这确实是很多经常外出的酮学比较困扰的问题，所以，提前做好饮食规划...

在过去的岁月中，玉米、荞麦、红薯等粗粮都是被人们所忽视的农村作物。而今，随着健康饮食理念的盛行，越来越的人意识到吃粗粮的益处，粗粮也从曾经的“粗糙口粮”变成了现在的“营...

早晨起床打开窗户，我以为我的眼睛瞎了，这是网上近很流行的一句话，说的就是近的沙尘天气，沙尘天气真是让人很头疼。沙尘啥吃的很、对人身体也很不好，在外出做好防护之外，我们也...

  减肥是很多女人一直在坚持做的事情，为了让身体上多余的脂肪减少，使身材更加的苗条，很多女人盲目的采用节食的方法来减肥，虽然减肥期间不能随便吃，但是也要保证营养均衡，那...

  吃早餐的重要性：似乎你要做的事越来越多，而你也越难坐下来吃一顿营养早餐。我们都听说早餐是三餐中最重要的一餐，但是比起晚饭，我们更容易忽略早饭，因为晚饭是在你忙碌劳累...