人为什么每天要吃饭，而且还要吃那么多种的食物？那是因为我们机体需要均衡的营养素！每种食物中含有的营养素是不同的，所以我们需要从不同的食物中摄取。那么我们机体每天所需要的...

从事临床营养工作8年余，主要负责临床营养门诊、会诊、营养筛查评估、营养宣教、肠内营养配制室的感染监控、体成分及静息能量消耗的分析与指导及科室的持续质量改进工作。在核心期刊...

直接影响体重的两大因素:一是膳食，二是运动。 关于膳食，控制体重最核心的思想就是要减少卡路里的摄入。那我们应该如何减少呢？ 1. 不喝酒或者少量喝酒除了三大产能营养素以外，唯...

曾经一条科学新闻，使得维生素B1 这种大多数人不太熟悉的物质引起了人们的关注。中科院上海生命科学研究院的一项研究发现，在中国的中老年人群中，维生素B1 缺乏与抑郁症密切相关。...

临床营养网 2月12日以下文章来源于同语轩 ，作者杜玫同语轩同语轩美国医生的原创公号。 有科普、有点评、也有感悟。 一起，成为更好的自己。中国临床营养网（lcyycc）趁年轻多长点...

又是一年新春佳节，今年的春节却又格外的不同，无论你是回家过年，还是就地过年，吃喝玩乐总得安排一下吧。每逢佳节胖三斤，今年你想胖几斤？营养师精心制作几条建议，希望对大家有...

前马上又要过年了，全国多地先后发出了“非急非必要不返乡”的倡议，那此时此刻的你在哪里呢？不管是就地过年，还是回家与家人团聚，我们都想跟你说：要适量运动，注意营养摄入，合...

过小年要吃饺子，春节除夕要吃饺子，初一要吃饺子，初五破五还要吃饺子，初二初三初四就是吃除夕初一剩下的饺子。面对一大波迎面袭来的“和饺子一起度过的日子”健身减肥的小伙伴们...

原文标题：青春期女孩，这些营养问题会粉碎你的美丽（上）最近，门诊接待了好几个“妙龄”患者，男孩女孩都有，都处于青春期。共同特点是：因为“爱美”而控制自己的饮食。共同问题...

生物钟和诺贝尔奖三年前，诺贝尔生理医学奖颁给了三位美国科学家，因为他们发现了控制生物钟的分子机制。这个诺奖绝对实至名归！包括人类在内，生命体都有一个内部的生物钟，来让他...

甜=含糖多？不甜=含糖少？作为水果家族的一员我，西瓜先生表示很不服气毕竟我就是那个吃起来甜咪咪但是含糖少的水果王子图片（图片来源：www.pexels.com）说起我们水果家族，那是个...

减肥用力过猛一不小心减过头了？体重迅速下降然后也迅速回升？发现多次减重，减着减着就越来越慢？这到底是发生了什么？？！！！好了，说了那么多期减肥，是时候再次聊聊基础代谢率...