肥胖简单地说，就是指人体内脂肪量超出正常范围，并可能引起人体生理机能出现异常或潜伏着诱发其他疾病的一种状态。判断肥胖，单纯依靠体重是不够的，应该测量其体内的脂肪含量，现...

主食作为碳水化合物的首要来历，若是长时间摄入缺乏，会对安康发作哪些影响?是不是会影响到女性的秀丽呢?还有人忧虑不吃主食会变笨，有这种说法吗?不吃主食的日子，从日子质量来说是...

  上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是...

鸡精比味精更健康？你被骗了多少年？！本文摘自云无心老师的书籍：《食物的逆袭》已授权《中国临床营养网》发布人能够感受到的基本味道之中，有一种被称作“鲜”。亚洲人很早就用各...

皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。 另外橙子还有丰富的钙、磷&n...

在网上随便看看，就能发现吃东西时最辛苦的是准妈妈，因为各种信息实在太多了。这不能吃，那不能吃，不是性凉不能保胎，就是性热会产生热毒，要么就是可能引起宫缩流产，等等。这些...

营养良好的一餐，食物要搭配到什么程度？文章来源：营养医师王兴国已授权《中国临床营养网》转载饮食营养的精髓是搭配，多样化食物搭配食用是健康饮食的核心原则。“食物要多样化”...

1. 老王保持青春的秘诀有人采访老王：“大爷，请问您保持青春的秘诀是什么？”老王回答：“每天认真工作，享受工作带来的快乐。”“保持工作状态使人年轻吗？”“对，尤其是时刻保持...

补钙会不会得肾结石？文章来源：遂谦的营养小屋已授权《中国临床营养网》转载“少吃肉、多读书”——今日份心灵鸡汤。几天前，跟小伙伴们讨论这个话题时，想到之前也有人问过我“补...

欢迎来到Ruki姐的「硬核辟谣」栏目。说到「少食多餐」这个词，不知道大家的第一反应是什么？相信大部分人都是从各种减肥网站听说的它。图：Google大部分文章给出的理由不外乎：少食...

胃肠不好，也许是睡眠不好！（内附：40条改善睡眠质量、防治失眠小贴士）文章来源：航海消化已授权《中国临床营养网》转载每年的3月21日是世界睡眠日，世卫组织2000年对14个国家15个...

膳食纤维通过调节肠道菌群影响机体健康！众所周知，食物是我们生存和健康的重要基石。然而，膳食不仅仅对于维持机体生长、繁殖和健康至关重要，它还调节和支持寄居在消化道的共生微...