夏季，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、出汗、昏昏欲睡等症状。因此，很多人认为多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃，是一种健康营养的生活方式。那么，喝粥是不是真的能够养胃...

文章来源：中国生物技术网 百年三万六千日，几乎生命中三分之一的时间我们都在睡觉。但在现代社会，长期睡眠缺乏已经成为普遍现象，深入理解睡眠变得越来越重要，因...

认识铁 铁是人体含量最多的必需微量元素，正常人体内的铁含量为30-40mg/kg；2/3是功能性铁，其余为储存性铁。 膳食...

上上周末，我的几个好朋友去香港参加了第七届亚洲营养师大会，虽然我因为种种原因没有去成（所以你们会发现我上周没有更新文章），但是有看到她们分享的一些话题，其中关于食物过敏...

现在流行“佛系”养生，有很多小伙伴都开始关注“素食”，也有很多人问西希“素食是不是更健康”？ 其实在世界范围内，“素食”是一种备受推崇的饮食方式。但是并不...

▼ 人为什么每天要吃饭，而且还要吃那么多种的食物？那是因为我们机体需要均衡的营养素！每种食物中含有的营养素是不同的，所以我们需要从不同的食物中摄取。那么我...

良好的生活习惯需要数十年如一日不断坚持的，带来的获益也是长长久久的。 在众多高血压患者中，病人对自身病情的知晓率、治疗率和控制率都相当低，面对高血压病这个...

钱花在吃饭上，比花在吃药上好！ 制图丨柚子 封图丨鲇鲇 《中国...

我国住院恶性肿瘤患者营养不良发生率高达67%，真的要重视起来了！ 肿瘤是一种与代谢及生活方式相关的疾病，研究发现，1/3的肿瘤与日常饮食及营养有关，消化道肿瘤与...

读者李*问：进口奶都是高温杀菌处理后的常温奶，是不是等同奶渣？ 上一篇（低脂奶，真的好？）讲到了不同脂肪含量的牛奶，而超市货柜里更让人眼花缭乱的是各种不同包...

市场上的火龙果，原来只有白色的。现在，红色的火龙果似乎更加受宠，价格也要明显高一些。 很多人问： 红心火龙果...

在亚洲有部分小伙伴们没有喝牛奶的习惯，不是因为味道或者口感，而是因为喝完后会不好消化的情况，这往往和乳糖不耐症密不可分。 因此 Oria 本次营养小科普给大家带...